“Nordic walking” ponovo u Subotici
Nako uspešnog prvog prošlogodišnjeg Nordic walking-a, Udruženje građana “Inspirian” organizuje novi kurs za sve one koji žele da provedu kvalitetno vreme napolju, a uz to da budu u pokretu.
Prema rečima Ildiko Fabo, diplomiranog trenera u biciklizmu i predsednice pomenutog udruženja, “Nordic walking” ili nordijsko hodanje predstavlja svojevrsnu imitaciju ski trčanja, odnosno rekreativni oblik kretanja na otvorenom pomoću dva štapa. Veoma je slično običnom hodanju, ali sa štapovima u ruci možemo izvesti takav pokret da čak dupliramo svoju dužinu koraka u čemu i jeste poenta. Inače, odnedavno se Nordic walking vodi kao priznata sportska aktivnost, naglašava Fabo.
Imajući u vidu da se ovaj vid rekreacije sve više širi po Evropi, od pre godinu i po dana njene kolege iz Beograda su takođe prepoznali njene kvalitete. Ideju da to isto ponudi svojim sugrađanima, Ildiko je dobila upravo od njih, gledajući kako lepo rade i pokreću mnogo više ljudi nego sa trčanjem. Imala sam želju da naučim i da usvojim pravilne tehnike Nordic walkinga. Pored ove želje, prošle godine sam se teško povredila i oporavak sam prepoznala u ovom sportu. Usavršila sam se u Budimpešti, gde ovaj sport i instruktori imaju mnogo veću tradiciju i više znanja, čak preko 15 godina.
Nordijsko hodanje je namenjeno svim uzrasnim grupama od 8 do 88 godina. Mogu ga praktikovati i deca, ali i starije osobe koje su fizički aktivne i nemaju nekih većih zdravstvenih problema, mada ova aktivnost svakako pozitivno utiče na zdravlje čoveka. A benefiti su brojni. U odnosu na obično hodanje ili trčanje, ova aktivnost ne opterećuje zglobove, a sa druge strane pokreće telo od glave do pete. 90% mišića aktivno radi dok šetamo sa štapovima. Upražnjavaju ga čak i profesionalni sportisti u svojim pripremnim periodima za snagu ili aktivaciju drugih mišićnih grupa u telu. Nije zanemarljivo ni to što smo na otvorenom, u kontaktu sa prirodom, ističe naša sagovornica.
Prvi kurs nordijskog hodanja održan je od oktobra do kraja decembra prošle godine, a završilo da je 25 polaznika. Oduševljenje je bilo na visokom nivou. Konačno jedna aktivnost kojom može da se bavi većina stanovništva. Polaznici su ostali i dalje aktivni i po završetku kursa, a biće odlična podrška novoj grupi, kaže nam još Ildiko.
Kurs traje tri meseca, koliko je dovoljno da se usvoje dve najosnovnije tehnike, kao i savladavanje penjanja i spuštanja sa štapovima. Održavaće se tri treninga nedeljno u trajanju do najviše dva sata. Treninzi su struktuirani i sastoje se od vežbe zagrevanja, vežbe snage kao uvodni delovi treninga, od samog hodanja i na kraju istezanja. Polaznici će imati trenersku podršku, korekcije, kao i podršku ostalih članova. Jednom nedeljno će se organizovati izlet u obližnje šume, a u budućnosti planiramo da posećujemo i druge gradove u kojima se nalaze klubovi za Nordic walking. Takođe, organizujemo učešće i na raznim trail/track trkama, koje organizuju naši planinari ili trkačke grupe, dodaje Fabo i naglašava da su, što se opreme tiče štapovi jedini uslov, a oni su doživotno ulaganje, jer se proizvode od materijala otpornog na habanje. Da bi odabrali štapove što je jako bitno, mora se pomnožiti vaša visina sa 0,68 i dobijena cifra je ustvari vaša dužina štapova. Od obuće ili odeće ništa specifično nije potrebno, samo da bude udobno i eventualno vodootporno, ali ni to nije obavezno.
Prvi trening biće održan u sredu, 2. februara. Lokacije će biti fiksne radnim danima ponedeljkom i sredom od 19h u Dudovoj šumi, a subotom ujutru menjamo lokacije uvek po dogovoru sa grupom, obično je neka šuma u pitanju, ali u svakom slučaju periferija grada.
